마테차 효능 및 부작용 이럴수가

 

 

체중감량에 도움을 준다고 흔히 알려진 마테차는 다양한 효능을 갖고 있는데요. 세계적으로 많은 사람들이 찾을만큼 그 인기가 날이갈수록 높아지고 있어요. 마테는 주로 남아메리카 파라과이 또는 브라질에서 많이 자라는 식물로 높이가 6m까지 자라는 특징을 가지고 있습니다. 커피나 녹차와 같이 잎에 2% 내외의 카페인이 들어가있고 향이 있어 주로 마테차를 만들어 마시게 됩니다. 많은 분들이 즐겨마시는 마테차 효능과 혹시 조심해야할 마테차 부작용에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

일단 마테차가 왜 다이어트에 도움을 주는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 지방분해

마테차에는 지방을 분해하는 성분이 많이 들어있어 다이어트하면서 같이 마시면 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 물론 살이 쑥쑥 빠질만큼 큰 효과가 있는건 아니지만 운동과 함께 병행하면서 꾸준하게 마신다면 효과는 훨씬 뛰어날 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 배변활동 증가

평소에 변비가 있거나 다이어트를 위해 탄수화물을 줄이는 식단 혹은 식습관을 갑자기 바꾸게 되면 배변활동이 어려워지는 경우가 생기게됩니다. 이럴경우에 마테차를 함께 드신다면 효과를 볼 수 있습니다. 마테차 안에 들어있는 식이섬유 때문인데요. 소화까지 돕는다고 하니 이보다 좋을 수는 없겠죠!

 

 

 

 

 

 

3. 포만감 증가

다이어트를 하면서 가장 힘든 부분이 식욕에 대한 부분인데요. 식욕을 참치 못하는 이유는 극단적으로 굶는 다이어트를 하는 경우 때문이기도 하죠. 그래서 칼로리가 낮은 음료를 찾게되지만 마시고나면 찾아오는 공복감을 어쩔 수 없는 것 같네요. 하지만 마테차는 다른 차와 다르게 약간의 포만감을 느낄 수 있기 때문에 개인적으로 다이어트 할 때 많은 도움을 받을 수 있을 것 같네요.

 

또한 체온을 올려주는 효과가 있어 평소에 몸이 찬 여성분들에게 굉장히 좋은 음료가 될 수 있을 것 같아요. 뿐만아니라 불면증을 개선하고 빈혈을 예방하는 효과까지 있다고 하니 남녀 상관없이 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같네요. 특히 여성분들에게 좋은 차가 아닐까 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

★마테차 부작용

앞서 말씀드린 것처럼 마테차에는 소량의 카페인이 들어있어 불면증이 있는 분들에게는 좋은 음료가 아닙니다. 민감하신 분들은 피하시는게 좋습니다. 또한 소량 섭취했을 때 도움이 될 수 있는 부분도 과다 섭취하게 되면 문제가 될 수 있습니다. 위액을 과다 분비시켜 위장장애를 불어일으킬 수 있으므로 카페인에 민감하신 분들은 섭취를 피하고 과한 섭취는 오히려 독이 될 수 있다는 점 참고하시길 바라겠습니다.