임신했을때 좋은 음식 현명한 10달 보내기

임신했을때 좋은 음식 현명한 10달 보내기

 

인생에 있어서 가장 행복한 순간을 꼽으라면 아마도 내 아이가 생기는 순간이 아닐까 싶습니다.

그래서 임신했을때 특별한 관리가 필요하고 좀 더 건강하고 똑똑한 아이를 출산하는데 관심이 높아지고 있습니다.

태아에게 조금 더 좋은 음식을 먹는 것이 임신 중에 필요한데요. 많이들 들어보셨겠지만 임신했을땐 엽산이 굉장히 좋습니다.

많이들 임신을 준비 중이라면 엽산 섭취가 중요하다는 것을 알고 계실텐데요. 하지만 임신 중에도 중요합니다.

물론 알약이나 시중에 판매되는 가공된 제품으로 섭취하는 것은 그다지 올바른 방법이 아니라고 생각되네요.

엽산 자체는 별다른게 없습니다. 그냥 수용성비타민이라고 생각하시면 됩니다.

그렇기 때문에 우리가 주변에서 흔히 볼 수 있는 채소에 많이 들어있습니다.

 

 

 

특히 임신 초기에 자주 섭취해주면 태아의 뇌와 척추 발달에 굉장한 도움을 주기 때문에 건강한 아이를 출산하는데

많은 도움이 될 수 있습니다. 굳이 일상생활에서 볼 수 있는 채소만으로 충분히 공급이 가능한 엽산을 부족하다싶어

가공된 제품으로 무분별하게 섭취할 경우 신장 손상을 불러올 수 있으므로 주의해야합니다.

녹색 채소에 많이 포함되어 있으며 브로콜리나 시금치, 방울토마토에도 많이 들어있습니다.

 

 

 

 

사실 임산부가 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하겠지만 어떻게 조리하고 어떻게 먹는지도 굉장히 중요합니다.

예를들면 튀김닭이 먹고 싶다고해서 무작정 배달을 시켜먹는 것도 그다지 좋은 방법은 아닙니다.

일부 튀김요리를 배달하는 곳중에서는 몇일씩 기름을 교체하지 않고 사용하는 곳도 있으므로 주의해야겠죠

또한 모든 가공식품에는 식품첨가물이 대부분 포함되어있습니다. 절대 몸에 좋은 것은 아니죠

일반적으로 금방상하는 식품을 오랫동안 보관하기위해 보존료와 같은 첨가물을 사용한다면 당연히 몸에 해롭겠죠

물론 건강한 성인의 경우 크게 지장은 없겠지만 임산부나 어린아이가 섭취할 경우 분명 문제가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

그래서 임신을 했을 땐 산모가 현명하게 몸관리를 하는 것도 중요하지만 남편이 옆에서 많이 도와줘야합니다.

미래의 내 아이를 위해서 조금 더 신경쓰고 관리한다면 충분히 건강하고 똑똑한 아이를 출산 할 수 있을거라고

생각됩니다. 이 글을 보시는 분들 중에서는 임신하신 분들도 계실텐데요. 진심으로 축하드립니다^^