목에 가래빼는법 & 생기는 이유

 

 

목에 가래때문에 불편함을 호소하는 분들이 많은데요. 특히 환절기가 되면 더욱 증상이 심해지게 됩니다. 보통 몸이 건강한 사람도 목에 가래가 생기는데요. 보통 찬공기나, 먼지, 흡연 등으로 인해 과도하게 만들어집니다. 이런 가래는 세균때문에 그냥 심키는 것보다는 내뱉는 것이 좋습니다.  

 

 

 

 

가래의 색으로 몸상태를 확인 할 수 있는데요. 가래의 색이 갈색으로 진할수록 천식이나 기관지염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 색이 붉은색으로 보인다면 심각한 경우 폐암이나 폐렴 등을 의심해 볼 수 있기 때문에 평소 가래의 색깔도 신경써서 보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

가래를 없애기 위해서는 기본적으로 흡연을 삼가해야합니다. 흡연의 문제점은 담배를 피고 있는 당사자도 너무나 잘 알고 있기 때문에 되도록이면 금연하는걸 추천해드리고 싶습니다.

 

 

 

 

기관지에 좋은 음식으로는 도라지, 배, 생강, 모과, 수세미 등이 있으며 직접 먹어도 좋지만 차로 마셔도 그 효능을 느낄 수 있습니다. 가래가 너무 심할 경우 병원에가서 처방을 받는 것도 좋은데요. 가래를 묽게 만드는 제품들이 시중에 많이 나와있습니다.

 

 

 

 

본인의 기관지 건강상태에 따라 차이가 있기 때문에 외출하면 목이 따갑거나 아픈 사람들은 무조건 마스크를 착용하는걸 추천해드리고 싶습니다. 되도록 코까지 덮을 수 있는 마스크를 착용하는 것이 좀 더 도움이 됩니다.

 

 

 

 

평소 관리하는 방법으로 가장 좋은건 물을 자주 마시는 습관을 갖는건데요. 하루에 적어도 2리터이상 꾸준히 나눠마신다면 충분한 효과를 느낄 수 있습니다. 물을 가래 뿐만 아니라 건강에도 좋고 언제든지 쉽게 접할 수 있기 떄문에 많이 마셔주세요.